Problem nietrzymania moczu po porodzie - jak temu zaradzić?
Nietrzymanie moczu po porodzie jest stosunkowo powszechnym problemem u kobiet. Może być tymczasowe i związane z osłabieniem mięśni dna miednicy po porodzie. Istnieją jednak różne sposoby, aby zaradzić temu problemowi. Poniżej znajdziesz kilka porad dotyczących leczenia nietrzymania moczu po porodzie.
Ćwicz regularnie
Ćwicz mięśnie Kegla. Ćwiczenia te są skoncentrowane na wzmocnieniu mięśni dna miednicy, które są odpowiedzialne za kontrolę moczu. Możesz zacząć wykonywać je zaraz po porodzie. Prawidłowe techniki ćwiczeń Kegla możesz nauczyć się od fizjoterapeuty lub położnej. W razie trudności z wykonywaniem tych ćwiczeń lub potrzeby bardziej zaawansowanego wsparcia, fizjoterapeuta może pomóc we wzmocnieniu mięśni dna miednicy. W niektórych przypadkach lekarz przepisze także leki, które pomagają kontrolować nietrzymanie moczu.
Zdrowy styl życia i higiena pęcherza
Jako fizjoterapeuta z Nowego Tomyśla podpowiadam, że unikanie potraw i napojów drażniących pęcherz, takich jak kofeina, alkohol, ostre przyprawy i gazowane napoje, może pomóc zmniejszyć problem nietrzymania moczu. Dbaj też o regularne opróżnianie pęcherza, unikaj przeciążenia podczas oddawania moczu i ogranicz spożycie płynów przed snem. W niektórych przypadkach, gdy nietrzymanie moczu wiąże się z suchością pochwy, stosowanie odpowiednich nawilżaczy także może pomóc. Jeśli problem jest łagodny, podpaski i wkładki mogą zapewnić ochronę przed niekontrolowanym wyciekiem moczu. Jeśli jednak problem nietrzymania moczu jest uciążliwy, nie przemija lub się nasila, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem, który może zdiagnozować przyczyny i zalecić odpowiednie leczenie.